„Nadzieja” to nie tylko pobożne życzenia – to cenne narzędzie, które możemy wykorzystać w sytuacji kryzysowej

Pandemia COVID-19, która ogarnęła świat, spowodowała utratę pracy i zamknięcie firm, a także wzrost stresu i niepokoju, ponieważ blokady oddzielają ludzi od przyjaciół i rodzin. Stało się jasne, że walczymy o utrzymanie naszego zdrowia psychicznego w miarę jak zmienia się świat wokół nas, a stabilność dochodów i życia społecznego wyparowuje. Negatywne skutki dla naszego zbiorowego zdrowia psychicznego prawdopodobnie ulegną zaostrzeniu, biorąc pod uwagę oznaki, że w wielu częściach świata występuje drugi wzrost liczby infekcji i potencjalnie dalsze blokady.

W takich chwilach ważne jest, aby nie tracić nadziei. Ale możemy zrobić więcej niż tylko „mieć nadzieję na najlepsze”. Teoria nadziei, gałąź psychologii pozytywnej, oferuje spostrzeżenia i praktyczne strategie, które mogą być pomocne.

Amerykański psycholog Charles Snyder, wybitny badacz nadziei, napisał w swojej książce Psychology of Hope: You Can Get Here from There, że nadzieja rodzi się, gdy ludzie łączą swoją obecną sytuację z pożądanym stanem w przyszłości. Pomysł Snydera polega na tym, że po zidentyfikowaniu pożądanego stanu przyszłego, aby dokonać postępu, potrzebne są dwie rzeczy: umiejętność określenia możliwych dróg do pożądanego stanu przyszłego („myślenie ścieżkami”) oraz poczucie sprawczości („myślenie agencyjne”). ”), Która pozwala jednostce wierzyć, że może to osiągnąć. Kiedy te trzy elementy są na miejscu, nadzieja buduje w nas motywację do zmiany i wzmacnia nasze poczucie dobrobytu.

Jest to podejście nie tylko dla zdesperowanych lub tych, o których myślimy, że najbardziej potrzebują „nadziei”. W innym miejscu argumentowałem, że tak naprawdę rolą doświadczonych trenerów wykonawczych jest pomaganie swoim klientom w zidentyfikowaniu prawdziwych powodów, by mieć nadzieję na przyszłość.

Wykorzystanie nadziei

To podejście do nadziei ma dla nas znaczące konsekwencje teraz, w środku pandemii. Bombardowani złymi wiadomościami, niepokojącymi statystykami i hipotetycznymi najgorszymi możliwymi scenariuszami, powinniśmy zwrócić uwagę na możliwość bardziej pozytywnej przyszłości. Nie oznacza to, że należy ignorować obecną rzeczywistość – niepokój w obliczu śmiertelnego zagrożenia jest całkiem normalny. Chodzi bardziej o wypracowanie zdrowej równowagi między doświadczaniem odpowiedniego lęku a wyobrażaniem sobie lepszych dni przed sobą. W rzeczywistości ważne jest, abyśmy to robili dla naszego własnego dobra.

Rządy muszą odegrać swoją rolę w tworzeniu środowisk sprzyjających nadziei, oferując wiarygodny i pozytywny obraz tego, co może przynieść przyszłość po COVID-19. W końcu bardziej prawdopodobne jest, że motywuje nas pomysł, który wydaje się możliwy. Twierdzenia, że ​​COVID-19 po prostu „odejdzie” lub obietnice „zdjęcia księżyca”, który zapewni codzienne testy za sześć miesięcy, wydają się naciągane, biorąc pod uwagę obecne okoliczności. Kiedy takie obietnice są nieuchronnie łamane, nadzieja zostaje zastąpiona uczuciem rozpaczy i bezradności.

Ważne jest, aby wizja przyszłości była wiarygodna, ale powinna być również pożądana. Jeśli ludzie są zainteresowani ideą lepszej przyszłości, będą bardziej akceptować niedogodności związane z przestrzeganiem wytycznych dotyczących bezpieczeństwa, będą bardziej skłonni do podejmowania dodatkowych środków ostrożności, bardziej skłonni do wspierania słabszych i ogólnie bardziej zaangażowani we wspólne działania zbiorowe. Dlatego ważny jest sposób, w jaki rządy identyfikują swoje kluczowe cele.

Psychologowie Andrew Elliot i Ken Sheldon zasugerowali, że wyznaczanie celów jako sposób na uniknięcie niepożądanych skutków może prowadzić do negatywnych uczuć i zmniejszenia satysfakcji z życia. Odkryli, że w przeciwieństwie do tych celów, które koncentrują się na osiągnięciu pożądanego rezultatu, prowadziły do ​​większego zaangażowania i większej energii.

Na przykład obecne cele rządu Wielkiej Brytanii można scharakteryzować jako „cele unikania”: nie przytłaczające NHS, nieprzekraczające 20 przypadków na 100 000 osób, nie powodujące masowego bezrobocia, unikające drugiej blokady krajowej. Mogą one skłonić ludzi do działania, ale generują negatywny wpływ na nasz wspólny dobrobyt. Rządy powinny zamiast tego przyjąć alternatywne podejście, przeformułować priorytety rządu w pozytywny sposób: zarządzanie przypadkami COVID-19 w stopniu wystarczającym do otwarcia szkół, wdrożenie systemu testowania na lotniskach, aby umożliwić bezpieczniejsze podróże międzynarodowe, lub praca nad szeroko zakrojoną skuteczną szczepionką dostępny.

Uwaga ostrzegawcza

Twierdziłem, że praktyczne zastosowanie nadziei jest ważne – ale może również nas powstrzymać. Pojęcie to jest integralną częścią wielu wyznań i jest szeroko rozumiane w kontekście wiary w większą moc i oczekiwań dotyczących życia po śmierci. Ale w codziennych rozmowach słowo to jest używane luźno, od „Mam nadzieję, że wyzdrowiejesz” do „Mam nadzieję, że mamy dobrą pogodę”. Wykorzystany w ten sposób efekt motywujący zostaje krytycznie podważony – takie nadzieje to tylko pobożne życzenia, ponieważ te wyniki nie są czymś, na co indywidualny wysiłek może mieć jakikolwiek wpływ.

Leave a Comment