Czy feminizm zabija romans?

Heteroseksualne romantyczne związki historycznie polegały na tym, że mężczyźni zabiegali o kobiety i „zatrzymywali je”. To potężna tradycja. Niezależnie od tego, czy chodzi o zaproszenie kogoś na randkę, odebranie rachunku, czy bycie głównym żywicielem rodziny, wiele pomysłów na romans wciąż opiera się na mężczyznach jako inicjatorach i reżyserach, a kobietach na odbiorcach i opiekunach. Jednak społeczeństwo się zmienia. Kobiety coraz częściej wkraczają w „męskie domeny” pracy na wysokim stanowisku i wolności seksualnej.

Jak to wszystko wpływa na romans? Biorąc pod uwagę, że popularne (błędne) koncepcje feminizmu mają tendencję do złośliwości feministek jako nienawidzących mężczyzn lub lesbijek, łatwo zrozumieć, dlaczego wiele osób uważa równość płci za niezgodną z romansem i przeszkodę w związkach romantycznych. Ale czy tak jest naprawdę? Rzućmy okiem na dowody.

Tradycyjnie główną drogą kobiet do statusu i wpływów było przyciąganie romantycznych partnerów o wysokim statusie. Ale chociaż ruch na rzecz równości płci zmienił sytuację, scenariusze kulturowe dotyczące romansów ograniczyły społeczne role kobiet i nadal to robią.

Na przykład, gdy dorastające dziewczyny opisują swoje pierwsze doświadczenie seksualne, często odnoszą się do tego jako o czymś, co po prostu „im się przydarzyło”, podczas gdy relacje chłopców nie wykazują tego braku podmiotowości. Ten brak równowagi sił występuje również u dorosłych, przy czym mężczyźni częściej inicjują i prowadzą seks niż kobiety.

Jednak naukowcy zauważyli również, że heteroseksualne scenariusze romansów z czasem stają się bardziej egalitarne. Zachęcane ruchem na rzecz równości kobiety coraz częściej przyjmują aktywną rolę w inicjowaniu romansów i przejawiają bardziej dominujące zachowania seksualne.

W przypadku kobiet opłacalność jest oczywista. Tradycyjne kulturowe poglądy na romans uniemożliwiają kobietom wyrażanie siebie, ponieważ wymaga to rezygnacji z kontroli i sprawczości. Wiemy, że prowadzi to do niezadowolenia z seksu i związków. Z drugiej strony, większa sprawczość i równość w związku są związane z lepszą komunikacją, lepszą satysfakcją ze związku i lepszym życiem seksualnym. Jedno z badań wykazało, że kobiety pozostające w związkach z feministycznymi mężczyznami zgłaszały zdrowsze związki – zarówno pod względem jakości, jak i długoterminowej stabilności – niż te, które utrzymywały relacje z niefeministycznymi mężczyznami.

Mówiąc bardziej ogólnie, przestrzeganie tradycyjnych idei romantycznych może również ograniczać chęć i zdolność kobiet do poszukiwania równości. Jedno z badań wykazało, że kobiety, które kojarzą swoich romantycznych partnerów z rycerskością i byciem „obrońcą” – jak w ideale księcia z bajki – były mniej zainteresowane zdobywaniem wyższego wykształcenia i wyższymi zawodami.

Czy mężczyźni cierpią?

Wielu mężczyzn wydaje się wierzyć, że równość płci spowoduje problemy w związkach. Ale czy tak jest? Jednym ze sposobów podejścia do tego problemu jest przyjrzenie się temu, co się dzieje, gdy pary odchodzą od tradycyjnych ról rodzinnych, a mężczyźni przejmują większą odpowiedzialność w domu. Badania par mieszkających razem sugerują, że większa równość w zakresie dochodów i podziału obowiązków domowych wiąże się z większą stabilnością związku i częstszym uprawianiem seksu.

Rzeczywiście, kiedy mężowie odgrywają większą rolę w pracach domowych, zakupach i opiece nad dziećmi, wydaje się to skutkować niższym odsetkiem rozwodów. Podobnie, gdy ojcowie biorą urlop ojcowski i wnoszą większy wkład w opiekę domową, skutkuje to większą stabilnością małżeńską.

Czyszczenie: naukowo udowodniono, że jest gorący. michaeljung / Shutterstock

Szerzej, jedno badanie wykazało, że mężczyźni, którzy twierdzili, że są w związkach z feministkami, zgłaszali większą stabilność związku i satysfakcję seksualną. Autorzy tego badania doszli do wniosku, że większa równość płci w związku nie tylko nie zakłóca związków heteroseksualnych, ale jest zdrowa – zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Inne badania sugerują również, że mężczyźni, którzy unikają tradycyjnych kulturowych scenariuszy romansu, mają zwykle bardziej satysfakcjonujące i zaangażowane relacje.

Jest też ciemniejsza strona tradycyjnych związków. Dominująca rola mężczyzn w związkach jest problematyczna dla szerszego społeczeństwa, ponieważ może zsocjalizować mężczyzn w kulturę przemocy. Badania konsekwentnie pokazują, że mężczyźni, którzy silniej popierają tradycyjne role płciowe, w tym w związkach, częściej zgłaszają historię zachowań przymusu seksualnego, są bardziej skłonni do obwiniania ofiar gwałtu i bardziej akceptują przemoc ze strony partnera.

Wykonywanie płci

Ale dlaczego równość nas uszczęśliwia? Jednym z powodów może być to, że poparcie dla tradycyjnych kulturowych scenariuszy romansu nakłada duży ciężar na mężczyzn, podobnie jak na kobiety. Konieczność „występowania” zgodnie z tradycyjnymi scenariuszami ogranicza wyrażanie indywidualności i zachowań – ostatecznie utrudniając dwóm osobom rozwinięcie prawdziwej intymności. W rzeczywistości mężczyźni coraz bardziej wyrażają frustrację związkami, które zmuszają ich do podążania za kulturowym skryptem inicjatora płci męskiej właśnie z tego powodu.

Czy po ponownym otwarciu szkół będzie to najmniej sprawne pokolenie uczniów w historii?

Reakcje zdrowia publicznego na pandemię koncentrowały się na radzeniu sobie z koronawirusem, ale uwaga zwraca się teraz na rosnącą listę negatywnych skutków środków powstrzymujących COVID-19. Jednym z takich problemów jest niski poziom sprawności wśród dzieci i młodzieży.

Jedną z miar sprawności jest wydolność cardio (lub wydolność krążeniowo-oddechowa, by nadać jej pełną nazwę), czyli zdolność serca, płuc i naczyń krwionośnych do dostarczania tlenu do komórek ciała. Ten rodzaj sprawności można ocenić za pomocą testów krokowych (wchodzenie i schodzenie ze stopnia, a następnie mierzenie regeneracji tętna), biegów długodystansowych i testów dźwiękowych (znanych również jako testy dźwiękowe), które mierzą liczbę biegów na 20 metrów, z powrotem i dalej, człowiek może zrobić przed wyczerpaniem.

Sprawność cardio jest ważna, ponieważ jest związana z nauką i osiągnięciami w nauce dzieci. Jest to również związane z ich obecnym i przyszłym stanem zdrowia, samopoczuciem i jakością życia. Wysportowane dzieci i młodzież uczą się lepiej i są zdrowsze niż osoby mniej sprawne, a także wydają się być sprawniejsze i zdrowsze jako dorośli.

Wiele krajów nie radzi sobie z monitorowaniem sprawności swoich młodych ludzi. Nasze badanie przeprowadzone w 2018 roku w 49 krajach wykazało, że tylko w 22 z 49 krajów dostępne były przydatne krajowe dane dotyczące wydolności kardio. Sprawność fizyczna była odpowiednia tylko u około 40% dzieci i nastolatków na całym świecie. W większości krajów zaobserwowaliśmy wyraźny trend: sprawność fizyczna młodych ludzi spadła w skali globalnej w ciągu ostatnich kilku dekad. Współczesne dzieci są mniej sprawne niż dzieci w przeszłości. Są też grubsi.

Stały spadek sprawności dzieci i nastolatków w ciągu ostatnich kilku dziesięcioleci mógł zostać przyspieszony przez blokadę. Na początku blokady przewidzieliśmy, że mniej czasu na zewnątrz, dłuższy czas w domu i nieobecność w szkole zmniejszy poziom aktywności fizycznej niezbędnej do utrzymania sprawności dzieci.

Nasze ostatnie badanie z Kanady wykazało, że dzieci i nastolatki skróciły swój czas na świeżym powietrzu, zmniejszyły aktywność fizyczną i wydłużyły czas spędzany przed ekranem podczas blokady, co prawdopodobnie jeszcze bardziej zmniejszyło sprawność kardio. Jeśli to prawda, ten ostry spadek sprawności w 2020 roku prawdopodobnie sprawił, że obecne pokolenie dzieci jest najmniej przystosowane w historii.

Sprawność fizyczna to coś więcej niż tylko układ sercowo-oddechowy. Sprawność mięśniowo-szkieletowa (siła mięśni, wytrzymałość i elastyczność) również ma znaczenie dla zdrowia. Sprawność mięśniowo-szkieletowa dzieci również spadała w ostatnich dziesięcioleciach i prawdopodobnie spadła również ostatnio z powodu zmniejszonej aktywności fizycznej podczas blokady. Pogarszająca się sprawność mięśni i kości prowadzi do zwiększonej kruchości, gorszej równowagi (ze zwiększonym ryzykiem upadków) i osłabienia kości w późniejszym życiu.

Nasza ostrożność co do zmian sprawności dzieci i młodzieży w okresie blokady wynika z ograniczonego monitorowania sprawności w większości krajów. Sprawność fizyczna prawdopodobnie spadła u wielu młodych ludzi, ale ten spadek będzie trudny do potwierdzenia, jeśli nie będziemy monitorować kondycji dzieci bardziej systematycznie niż robiliśmy to w przeszłości.

Brak krajowego monitoringu sprawności oznacza, że ​​kryzys sprawności jest prawie niewidoczny. Jeśli nie będziemy monitorować kondycji, jest mało prawdopodobne, że podejmiemy wysiłki, aby temu zaradzić.

Powody do optymizmu

Pomimo niskiej i spadającej sprawności dzieci i nastolatków na całym świecie istnieją powody do optymizmu. Nasze globalne badanie z 2018 roku wykazało, że około 90% dzieci i nastolatków w Japonii miało odpowiednią sprawność fizyczną, częściowo dlatego, że są one bardziej aktywne i mają niższy poziom tkanki tłuszczowej niż dzieci w wielu krajach.

Pomocne może być również lepsze monitorowanie sprawności. Na przykład w Słowenii krajowy program monitorowania sprawności fizycznej w szkołach podstawowych i średnich wykazał, że kondycja spada. Odpowiedzią na to był program zdrowego stylu życia. Obecnie ponad 80% słoweńskich uczniów ma odpowiednią sprawność i aktywność fizyczną.

Ponieważ szkoły zaczęły się ponownie otwierać, istnieje uznana potrzeba rozwiązania problemów spowodowanych lub zaostrzonych przez koronawirusa, takich jak kryzys zdrowia psychicznego wśród młodych ludzi. Niska i pogarszająca się sprawność fizyczna jest mniej widocznym kryzysem, ale ma poważne długoterminowe konsekwencje. Moglibyśmy zacząć rozwiązywać ten problem, monitorując kondycję po ponownym otwarciu szkół.

„Nadzieja” to nie tylko pobożne życzenia – to cenne narzędzie, które możemy wykorzystać w sytuacji kryzysowej

Pandemia COVID-19, która ogarnęła świat, spowodowała utratę pracy i zamknięcie firm, a także wzrost stresu i niepokoju, ponieważ blokady oddzielają ludzi od przyjaciół i rodzin. Stało się jasne, że walczymy o utrzymanie naszego zdrowia psychicznego w miarę jak zmienia się świat wokół nas, a stabilność dochodów i życia społecznego wyparowuje. Negatywne skutki dla naszego zbiorowego zdrowia psychicznego prawdopodobnie ulegną zaostrzeniu, biorąc pod uwagę oznaki, że w wielu częściach świata występuje drugi wzrost liczby infekcji i potencjalnie dalsze blokady.

W takich chwilach ważne jest, aby nie tracić nadziei. Ale możemy zrobić więcej niż tylko „mieć nadzieję na najlepsze”. Teoria nadziei, gałąź psychologii pozytywnej, oferuje spostrzeżenia i praktyczne strategie, które mogą być pomocne.

Amerykański psycholog Charles Snyder, wybitny badacz nadziei, napisał w swojej książce Psychology of Hope: You Can Get Here from There, że nadzieja rodzi się, gdy ludzie łączą swoją obecną sytuację z pożądanym stanem w przyszłości. Pomysł Snydera polega na tym, że po zidentyfikowaniu pożądanego stanu przyszłego, aby dokonać postępu, potrzebne są dwie rzeczy: umiejętność określenia możliwych dróg do pożądanego stanu przyszłego („myślenie ścieżkami”) oraz poczucie sprawczości („myślenie agencyjne”). ”), Która pozwala jednostce wierzyć, że może to osiągnąć. Kiedy te trzy elementy są na miejscu, nadzieja buduje w nas motywację do zmiany i wzmacnia nasze poczucie dobrobytu.

Jest to podejście nie tylko dla zdesperowanych lub tych, o których myślimy, że najbardziej potrzebują „nadziei”. W innym miejscu argumentowałem, że tak naprawdę rolą doświadczonych trenerów wykonawczych jest pomaganie swoim klientom w zidentyfikowaniu prawdziwych powodów, by mieć nadzieję na przyszłość.

Wykorzystanie nadziei

To podejście do nadziei ma dla nas znaczące konsekwencje teraz, w środku pandemii. Bombardowani złymi wiadomościami, niepokojącymi statystykami i hipotetycznymi najgorszymi możliwymi scenariuszami, powinniśmy zwrócić uwagę na możliwość bardziej pozytywnej przyszłości. Nie oznacza to, że należy ignorować obecną rzeczywistość – niepokój w obliczu śmiertelnego zagrożenia jest całkiem normalny. Chodzi bardziej o wypracowanie zdrowej równowagi między doświadczaniem odpowiedniego lęku a wyobrażaniem sobie lepszych dni przed sobą. W rzeczywistości ważne jest, abyśmy to robili dla naszego własnego dobra.

Rządy muszą odegrać swoją rolę w tworzeniu środowisk sprzyjających nadziei, oferując wiarygodny i pozytywny obraz tego, co może przynieść przyszłość po COVID-19. W końcu bardziej prawdopodobne jest, że motywuje nas pomysł, który wydaje się możliwy. Twierdzenia, że ​​COVID-19 po prostu „odejdzie” lub obietnice „zdjęcia księżyca”, który zapewni codzienne testy za sześć miesięcy, wydają się naciągane, biorąc pod uwagę obecne okoliczności. Kiedy takie obietnice są nieuchronnie łamane, nadzieja zostaje zastąpiona uczuciem rozpaczy i bezradności.

Ważne jest, aby wizja przyszłości była wiarygodna, ale powinna być również pożądana. Jeśli ludzie są zainteresowani ideą lepszej przyszłości, będą bardziej akceptować niedogodności związane z przestrzeganiem wytycznych dotyczących bezpieczeństwa, będą bardziej skłonni do podejmowania dodatkowych środków ostrożności, bardziej skłonni do wspierania słabszych i ogólnie bardziej zaangażowani we wspólne działania zbiorowe. Dlatego ważny jest sposób, w jaki rządy identyfikują swoje kluczowe cele.

Psychologowie Andrew Elliot i Ken Sheldon zasugerowali, że wyznaczanie celów jako sposób na uniknięcie niepożądanych skutków może prowadzić do negatywnych uczuć i zmniejszenia satysfakcji z życia. Odkryli, że w przeciwieństwie do tych celów, które koncentrują się na osiągnięciu pożądanego rezultatu, prowadziły do ​​większego zaangażowania i większej energii.

Na przykład obecne cele rządu Wielkiej Brytanii można scharakteryzować jako „cele unikania”: nie przytłaczające NHS, nieprzekraczające 20 przypadków na 100 000 osób, nie powodujące masowego bezrobocia, unikające drugiej blokady krajowej. Mogą one skłonić ludzi do działania, ale generują negatywny wpływ na nasz wspólny dobrobyt. Rządy powinny zamiast tego przyjąć alternatywne podejście, przeformułować priorytety rządu w pozytywny sposób: zarządzanie przypadkami COVID-19 w stopniu wystarczającym do otwarcia szkół, wdrożenie systemu testowania na lotniskach, aby umożliwić bezpieczniejsze podróże międzynarodowe, lub praca nad szeroko zakrojoną skuteczną szczepionką dostępny.

Uwaga ostrzegawcza

Twierdziłem, że praktyczne zastosowanie nadziei jest ważne – ale może również nas powstrzymać. Pojęcie to jest integralną częścią wielu wyznań i jest szeroko rozumiane w kontekście wiary w większą moc i oczekiwań dotyczących życia po śmierci. Ale w codziennych rozmowach słowo to jest używane luźno, od „Mam nadzieję, że wyzdrowiejesz” do „Mam nadzieję, że mamy dobrą pogodę”. Wykorzystany w ten sposób efekt motywujący zostaje krytycznie podważony – takie nadzieje to tylko pobożne życzenia, ponieważ te wyniki nie są czymś, na co indywidualny wysiłek może mieć jakikolwiek wpływ.

Jak spadek liczby chińskich turystów na całym świecie uderzył w sektor luksusowy

Duże grupy chińskich gości stały się filarem światowego przemysłu turystycznego. Koronawirus nie tylko opłacił to ogromne źródło dochodu dla głównych miast i zabytków na całym świecie, ale ma ogromny efekt domina dla branży dóbr luksusowych.

Dla każdego turysty kupowanie pamiątek jest kluczową częścią wakacji. Mogą to być drobiazgi, takie jak breloki lub magnesy na lodówkę, koszulka z napisem „I ❤ NY” lub rosyjska lalka matrioszka. Ale znaczna liczba chińskich turystów woli wydawać duże sumy na luksusowe przedmioty, takie jak markowe ubrania i akcesoria, kiedy podróżują za granicę.

Około jednej trzeciej globalnych wydatków na dobra luksusowe przypadło chińskim konsumentom w 2018 r. Konsultanci z Bain przewidują, że do 2025 r. Wzrośnie do 50%. Przed pandemią koronawirusa prawie całość tych 85 miliardów funtów wydatków (92%) zostało wykonane poza Chinami kontynentalnymi.

Co więcej, większość zagranicznych zakupów jest dokonywana przez kobiety w wieku od 19 do 29 lat, według badania przeprowadzonego w 2018 roku wśród ponad 750 milionów Chińczyków. Z naszych wywiadów z wieloma z tych kobiet wynika, że ​​gdy chińska gospodarka wyjdzie z koronawirusa, wrócą one do wydatków. Miejsce, w którym będą mogli podróżować i wydawać pieniądze, będzie miało duży wpływ na ożywienie gospodarcze po pandemii.

Przebudzone pokolenie

W Chinach kohorty demograficzne są definiowane przez dziesięciolecia. Zamiast pokolenia milenialsów czy pokolenia Z, w Chinach to pokolenie po latach 90. (urodzone w latach 90.) stało się głównym motorem wzrostu w wielu branżach, w tym w handlu detalicznym luksusowym, rekreacyjnym i turystycznym.

Pokolenie Chin po latach 90. jest bezpośrednimi beneficjentami reform gospodarczych w kraju, które rozpoczęły się w latach 80. XX wieku, które otworzyły chiński rynek na resztę świata i pobudziły ogromny wzrost gospodarczy od lat 90. po dzień dzisiejszy. W szczególności dziewczęta odniosły korzyści z dorastania w czasie, gdy Chiny były bardziej połączone z resztą świata i doświadczyły znaczących zmian kulturowych, w tym spadku historycznej preferencji dla synów. Polityka jednego dziecka również odegrała w tym rolę.

W porównaniu z poprzednimi pokoleniami, które są bardziej skoncentrowane na rodzinie i skromne, chińskie kobiety po latach 90. są pewne siebie, niezależne i dobrze wykształcone. Chętnie wyrażają się także poprzez konsumpcjonizm. Było to widoczne w rozmowach, które prowadziliśmy z młodymi kobietami o wysokich kosztach. Dla nich kupowanie dóbr luksusowych było kluczowym elementem ich tożsamości i wyrażania siebie. Podczas podróży była to jedna z najważniejszych części ich wakacji, jeśli nie faktyczny cel ich podróży.

Na całym świecie ludzie kupują i prezentują towary luksusowe – od luksusowych samochodów po drogie zegarki i torebki – jako symbole statusu. Dotyczy to zwłaszcza Chinki po latach 90., która na różne sposoby stara się odróżniać od innych. Vivian *, która ma 30 lat, ma tytuł magistra i pracuje w finansach, powiedziała nam:

Kupowanie luksusowych produktów markowych jest bardzo osobiste. To moja torebka. Nie chcę wyglądać jak wszyscy inni.

Dalsza podróż do Europy to sposób na zakup dóbr luksusowych, które wyróżniają się na tle innych, ponieważ w Chinach dostępne są różne wzory. Oprócz doskonałych wrażeń z zakupów, ludzie, z którymi rozmawialiśmy, wielokrotnie mówili o znaczeniu posiadania unikalnych przedmiotów. Ava, 23-letnia studentka, powiedziała:

Te specjalne projekty są w jakiś sposób o wiele piękniejsze niż te podstawowe przedmioty, które są dostępne wszędzie [w Chinach]. Odzwierciedlają również mój styl życia jako osoby podróżującej. Kiedy go noszę, ludzie wiedzą, że jestem wyjątkowy.

Odkryliśmy również, że dla Chińczyki po latach 90., która podróżuje za granicę, kupowanie designerskich przedmiotów w kraju, z którego pochodzi, było postrzegane jako część autentycznego doświadczenia. Jak ujął to Emma, ​​która ma 23 lata i pracuje w modzie:

Kupując torebki w Paryżu, czuję się jak Francuzka. To zabawne i autentyczne doświadczenie. To zupełnie inne doświadczenie niż kupowanie ich w Shenzhen.

„Wydawanie zemsty”

Pandemia koronawirusa nie zmniejszyła apetytu bogatego pokolenia Chin po latach 90. na podróżowanie i wydawanie pieniędzy. Badanie przeprowadzone w kwietniu tego roku wykazało, że prawie 60% tej grupy, która opóźniła swoje plany zakupowe, wróci do wydawania pieniędzy po ustąpieniu epidemii w Chinach. Wiele luksusowych firm odnotowało duży wzrost wydatków po złagodzeniu ograniczeń blokowania w Chinach, w tym marka biżuterii Tiffany i dom mody Burberry.

Podczas gdy ograniczenia dotyczące podróży zagranicznych na razie znacznie zmniejszą rynek turystyki wyjazdowej, wiele marek ma nadzieję na podobny atak tak zwanych „wydatków zemsty”, ponieważ ludzie nadrabiają czas spędzony w zamknięciu.

Jak trudność w identyfikowaniu emocji może wpływać na Twoją wagę

Większość z nas zwróciła się w stronę jedzenia, aby w pewnym momencie poczuć się lepiej. Niezależnie od tego, czy chodzi o przytulanie się z garnkiem lodów po zerwaniu (być może przekazanie wewnętrznej Bridget Jones), czy zwracanie się do czekolady i ciastek, abyśmy mogli przetrwać ciężki dzień w pracy. Nazywa się to emocjonalnym jedzeniem, jedzeniem w odpowiedzi na emocje. Ale chociaż początkowo może sprawić, że poczujemy się lepiej, w dłuższej perspektywie może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie.

Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że otyłość jest głównym problemem społecznym, a wskaźniki wciąż rosną. Przejadanie się w odpowiedzi na emocje to tylko jeden z wielu czynników wpływających na przyrost masy ciała i wzrost wskaźnika masy ciała (BMI). Jednak, chociaż w grę wchodzą inne czynniki, ważne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób emocje mogą wpływać na przyrost masy ciała, aby pomóc w odchudzaniu i kontrolowaniu wagi.

Dlaczego więc zwracamy się do jedzenia, kiedy czujemy się emocjonalnie? Niektórzy badacze argumentują, że emocjonalne jedzenie jest strategią stosowaną, gdy nie jesteśmy w stanie skutecznie regulować naszych emocji. Tę „rozregulowanie emocjonalne” można podzielić na trzy aspekty – rozumienie emocji, regulowanie emocji i zachowania (co robimy w odpowiedzi na daną sytuację).

Zrozumienie naszych emocji wymaga umiejętności ich identyfikacji i opisania innym. Brak możliwości zrobienia tego jest częścią cechy osobowości zwanej aleksytymią, co dosłownie oznacza „brak słów na emocje”. U różnych osób występują różne stopnie aleksytymii. Około 13% populacji można zaklasyfikować jako aleksytymiczną, a reszta z nas znajduje się gdzieś wzdłuż kontinuum.

Tymczasem regulacja emocjonalna obejmuje strategie, których używamy, aby redukować (negatywne emocje) i ogólnie zarządzać naszymi emocjami. Może obejmować ćwiczenia, oddychanie lub medytację, a także jedzenie.

Wiele rzeczy wpływa na sposób, w jaki regulujemy emocje. Obejmuje to czynniki osobowości, takie jak negatywny afekt (ogólny poziom depresji i lęku) i negatywne naglenie (działanie pochopne w odpowiedzi na negatywne emocje). Osoby impulsywne, doświadczając denerwujących emocji, mogą działać bez zastanowienia. Na przykład, gdy czujesz się zdenerwowany podczas kłótni z ukochaną osobą, możesz powiedzieć coś pod wpływem chwili, której później będziesz żałować. Jeśli dana osoba nie może odpowiednio regulować swoich emocji, może to prowadzić do stosowania nieskutecznych strategii, takich jak emocjonalne jedzenie.

Wpływ na BMI

Jak dotąd powiązania między rozregulowaniem emocjonalnym, emocjonalnym jedzeniem a BMI / przyrostem masy ciała nie zostały do ​​końca zrozumiane. Jednak w naszych najnowszych badaniach proponujemy nowy model odżywiania emocjonalnego, a co za tym idzie – BMI.

W badaniu użyliśmy trudności w rozumieniu emocji (aleksytymii) jako sposobu na scharakteryzowanie rozregulowania emocjonalnego. Jak widać na poniższym rysunku, proponujemy, że aleksytymia, negatywny afekt (ogólny poziom depresji i lęku), negatywne naglenie (pochopne działanie w odpowiedzi na negatywne emocje) i emocjonalne jedzenie mogą odgrywać rolę w zwiększaniu BMI.

Model dysregulacji emocjonalnej BMI.

Przetestowaliśmy ten model na próbie uczniów (w wieku od 18 do 36 lat), a także na bardziej reprezentatywnej próbie (18-64). W próbie uczniów znaleźliśmy bezpośredni związek (gdzie jeden czynnik, „X”, bezpośrednio wpływa na inny, „Y”) między trudnościami w identyfikowaniu emocji a zwiększonym BMI. Niezależnie od innych czynników osoby, które nie były w stanie zidentyfikować własnych emocji, miały na ogół wyższy BMI.

Odkryliśmy również, że trudności z identyfikacją emocji w sposób pośredni (X wpływa na Y, ale poprzez jeden lub więcej dodatkowych czynników) przewidywały BMI poprzez depresję, negatywne naglące reakcje (wysypki emocjonalne) i emocjonalne jedzenie w próbie uczniów. I ta trudność w opisywaniu emocji pośrednio przewidywała BMI na podstawie samego lęku, a także lęku, negatywnej pilności i emocjonalnego jedzenia. Innymi słowy, brak możliwości zidentyfikowania i opisania emocji zwiększa odpowiednio podatność na depresję i lęk. Z kolei ta depresja i lęk zwiększa prawdopodobieństwo, że dana osoba zareaguje bez myślenia. Oznacza to, że częściej sięgają po jedzenie, aby złagodzić swoje negatywne uczucia, w wyniku czego doświadczają zwiększonej masy ciała i BMI.

W bardziej reprezentatywnej próbie stwierdzono jedynie pośrednie powiązania między trudnością identyfikacji emocji a zwiększonym BMI. Ale tutaj depresja i negatywna potrzeba odgrywają większą rolę. W szczególności, trudności z identyfikacją emocji były pośrednio związane z BMI poprzez zwiększoną skłonność do samej depresji. Tymczasem trudność w opisywaniu emocji poprzez zwiększoną skłonność do pochopnego działania w odpowiedzi na negatywne emocje była związana z BMI, gdy w modelu uwzględniono lęk.